דברו איתנו
בריאות

טיפים כדי לעבור את צום י"ז בתמוז באופן נכון וקל

הצום מתקרב ואיתו החשש אם נרגיש טוב במהלך היום. הכנו לכם מספר טיפים שיעזרו לכם לעבור אותו בקלות וילמדו אתכם איך נכון לנהוג ביום שלפני הצום ובתום הצום


14/07/22 | ט"ו תמוז התשפ"ב
טיפים כדי לעבור את צום י"ז בתמוז באופן נכון וקל

עוד לא מחוברים לכל הטוב שיש לנו להציע? התחברו עכשיו לקבוצות השונות וולתכנים הייחודיים שלנו ברשתות החברתיות! לחצו כאן >>>

צום י"ז בתמוז מתקרב והכנו עבורכם טיפים טובים כדי לעבור אותו באופן קל ונכון:

1. ביום שלפני הצום שתו מים בכמות גדולה של כ - 10 כובות מים ליום לאדם בוגר לפחות. 

2. אכלו ביום שלפני ארוחות מסודרות כדי להקנות לגוף תחושת שובע ולמלא אותו באנרגיות.

3.בארוחות תכללו פחממות מורכבות, חלבונים וירקות. כמו קוסקוס מחיטה מלאה או אורז מלא, ביצים או דגים וירקות טריים. אלו נותנים כוח לגוף וממלאים אותו בתחושת שובע.

4. בארוחה המפסקת מומלץ לאכול מכל אבות המזון, אך בצורה מתונה. ארוחה גדולה מדי לא בהכרח תשביע, ועלולה לגרום לתחושת רעב בסופה. כמו כן, אכלו לאט ובנחת.

5. מומלץ מאד להימנע מצריכה מוגזמת של מלח, סוכר ואלכוהול ביום שלפני הצום.

6. בתום הצום צריך לנהוג במתינות: לשתות בהדרגה מספר כוסות מים ולא להעמיס על מערכת העיכול במזון מטוגן וכבד.

 

 

מחפשים סגולה מיוחדת לרפואה? מה שאתם צריכים נמצא בלחיצה כאן >>>

עוד מאמרי תוכן בנושא בריאות
X
  • © כל הזכויות שמורות